臺北市大同區健康服務中心

跨世代天籟美聲

阿卡貝拉青銀合唱團

 臺北市大同區112年底65歲以上人口比例為22%，已邁入超高齡社會，隨著人口老化帶來的隱憂，不僅衝擊醫療與長照需求，高齡少子化的社會結構，長者減少與年輕族群互動及對話的機會，使得跨世代關係經營不易，如何推動世代共融成為重要課題。臺北市大同區健康服務中心邀請社區長者及大同大學學生共同組成「阿卡貝拉青銀合唱團」，於112年9-11月辦理8堂的培訓計畫，一起挑戰難度極高的「阿卡貝拉」，以無伴奏的人聲合唱，用音樂搭起跨世代學習及交流的橋梁，建立青銀的互動模式，不僅增加老年人走出家門參與社會活動，藉此提升老年人健康生活與快樂感受，亦能翻轉年輕世代對長者的刻板印象。 

代間交流、服務學習、健康老化

    臺北市大同區健康服務中心杜文琪主任表示，因應老年人口逐年攀升，本中心自100年起開始從高齡友善八大面向著手，結合各單位籌組高齡友善社區小組，推動相關方案以預防及延緩老年失能之發生，以達在地老化的目標。「阿卡貝拉青銀合唱團」是由一群喜歡唱歌、對「阿卡貝拉」有興趣的長輩與學生所組成，參與長者22位、學生20位，合計42位，長者平均年齡71.67歲，進行8週的培訓課程，課程設計包含：淺談阿卡貝拉、認識自己的聲音及了解唱歌的發聲、律動技巧訓練、阿卡合唱與人聲打擊合作練習等，最終以跨越二個世代的「月亮代表我的心」及「稻香」作為成果發表，此外透過問卷分析發現：在長者部分日常生活感受(CES-D)負面情緒感受平均值下降1.19、老化感受正面老化感受提升60%、幸福感受在「我覺得充滿能量」、「我可以掌握我的生活」、「我信任我的朋友」、「我可以為社會做貢獻」4個正面幸福感受提升44.4%，在學生部分：有88.6%對老人的態度有正面翻轉，與老人溝通及互動能力93.3%均有提升、自我超越感受提升100%，由此發現代間互動的實質接觸，長者及學生均有顯著成長。

運用唱歌延緩失能

    設計課程的陳瑽老師表示，阿卡貝拉是無伴奏的合唱形式，靠人聲模擬打擊及貝斯低音掌握節奏，再由主旋律及和聲演繹歌曲，唱歌是最輕便的樂器，不分年齡性別，一群人聚在一起合唱挑戰各種聲部，透過發聲呼吸練習，熟知身體的每一塊肌肉，運用唱歌的方式幫助長者記憶力、口腔吞嚥功能訓練、強化肺部功能達到延緩老化預防失能，除此也鼓勵長者走出來增加社區參與的機會。

透過服務學習共同推動世代共融

    大同大學李懿純副教務長表示，結合社區跨域合作，能增進學生社會參與的機會；青銀共學課程引導學生關懷在地、自主學習，並培養人文素養。從課前長者溝通技巧培訓，到與長者正式見面的相見歡，練唱過程中醞釀出情感，從陌生人到朋友互相交換生活經驗、互相學習和了解，拉近世代的距離，讓教育的價值不只侷限於校園，而是進一步擴展深耕於社區。   

    阿卡貝拉合唱之關鍵在於團隊的融合度，達到各聲部的協調及平衡，學員陳女士表示:年輕人充滿活力，接觸後讓自己產生許多動力，因有共同的興趣培養出共同話題，是很難得的機會，每次上課都有不一樣的收穫。龔同學表示:長輩學習精神值得效仿，有些人唱歌覺得自己唱得不好而怯步，但大哥、大姊不管是課堂、回到家中都很努力的練習，也促使我們一起學習的動力。青銀合唱不僅打破年齡的隔閡，反轉年輕世代對長者的刻板印象，更提升長者肯定自我價值與能力，營造世代共融高齡友善社區。

   本次代間交流融入音樂創作學習，獲得極大的好評，不僅幸福、愉悅感增強，亦能產生良好的抗壓能力，未來將持續與校園合作透過音樂學習，讓代間教育向下扎根。相關資訊請電洽臺北市大同區健康服務中心(02)25853227轉6662楊護理師。