吃法可以有門派，健康可不能例外！切記別吃得太「放粽」，身材才不會失控！

想知道如何過個沒負擔的端午節？健康秘訣全在下面，請看以下「粽」點：

飲食健康：

分量適中：與家人朋友分食，分擔熱量、感情更深！

蔬菜「粽」合： 建議配一盤燙青菜，補充足夠的膳食纖維。

活力健走：

吃飽喝足，可別躺在沙發上當沙發馬鈴薯。相揪出發健走助消化吧！

【2026臺北健走趣】活動即日起至10/25

立即報名參加

• 大同約僱辦事員徵才公告1150609人事版.odt
• 附件6_徵才公告.pdf

• 附件5_徵才公告及報名表.pdf
• 大同約聘護理師徵才公告1150609外網公告版.odt

及其排泄物與分泌物。

防鼠3 不：不讓鼠來、不讓鼠吃、不讓鼠住!

防鼠3 步

第1 步：

若發現鼠跡，勿直接使用掃帚或吸塵器清理鼠類糞便、尿液或巢穴，避免引起灰塵飛揚，增加吸入病毒機會，清理者應佩戴口罩、塑膠或橡膠手套及鞋

套，以市售漂白水1：9 稀釋後潑灑於可能被污染之

環境，待消毒作用5 分鐘後，以拋棄式紙巾、抹布或舊報紙清理。

第2 步：

發現鼠屍，清理者應佩戴口罩、塑膠或橡膠手套及鞋套，以市售漂白水1：9 稀釋後潑灑於鼠屍上，待消毒作用5 分鐘後，置入雙層塑膠袋密封後再丟棄。

第3 步：

鼠跡或鼠屍清理完畢後於脫手套前，應先以肥皂和水或市售漂白水1：9 稀釋後洗手套再脫去手套，然後再用肥皂和水澈底清洗雙手。

一、    時間：即日起至115年9月30日止。

二、    對象：

(一)    「篩檢獎」：18歲以上原住民或30歲符合有吸菸或嚼檳榔之行為，完成衛生福利部預防保健服務之每2年1次口腔黏膜檢查(以下簡稱口腔黏膜檢查)者。

(二)    「追蹤獎」：完成參加篩檢獎，後續依醫師建議完成回診追蹤檢查，本部將於全民健康保險系統篩選名單，於10月抽獎「追蹤獎」。

三、參加方法：參加者掃描活動海報(附件2)QR code線上填寫基本資料及完成「檳榔健康危害暨宣導意見調查問卷」後即可參加抽獎。

四、有關活動相關問題請逕洽防癌基金會聯絡人宋先生

電話：(02)2809-9595轉13

• 附件1_活動說明.pdf

隨著氣溫回升，病媒蚊也進入活躍期。只要 0.5 公分的積水，就足以讓蚊子繁衍後代，為守護家園健

康，請跟我們一起這樣做：

一、巡倒清刷，別幫蚊子養寶寶

居家環境中隱藏許多積水點，請定期巡視並清理：

室內：水耕植物花瓶、盆栽水盤、空調集水盒。

室外：儲水桶、廢棄輪胎、積水廢棄物（塑膠袋、罐頭）。

口訣：「巡」視環境、「倒」掉積水、「清」除雜物、「刷」洗容器。

二、身體出現這些症狀要注意！

登革熱症狀與感冒相似，若出現以下情形請務必提高警覺：

發燒：突發性高燒。

疼痛：頭痛、後眼窩痛、肌肉及關節痛。

皮膚：紅疹。

警示：若出現上述症狀，請儘速就醫，並主動告知醫師近期旅遊史及活動史。

三、出國旅遊落實防蚊措施

前往登革熱流行地區旅遊（特別是東南亞地區），請做好自我保護：

穿著：穿著淺色長袖衣褲。

防護：使用政府機關核可（含DEET、Picaridin 或IR3535）的防蚊藥劑。

監測：返國後自主健康管理14 天，如有不適請立即通報。

一、    活動時間：115年4月10日至6月30日。

二、    活動對象：

(一)    就讀於臺北市公私立國、高中職及大專院校在校學生。

(二)    上述學生親友，且居住於臺北市並符合活動四癌篩檢資格之一者。

三、    活動內容：

(一)    學生完成線上防癌知識挑戰，全部答對即可獲得代言人隨機小卡1張，再抽代言人簽名海報、專輯及咖啡商品禮券。

(二)    學生推薦親友完成癌症篩檢，可獲得癌症宣導服務時數，再抽手機、平板及耳機等大獎。

學生親友完成癌症篩檢，篩檢者可獲得超商禮券，再抽禮品卡、SPA禮券等好禮。

獎勵活動內容：

1. 篩檢好運獎：活動對象完成「成人預防保健服務」，並至活動頁面登錄個人資料，每月抽出20名獲得1,500元商品禮券(共160名)。

2. 十來運轉加碼抽：民眾於同月份完成成人健檢及活動登錄者，依登錄時系統產生之序號，為10位數及100位數者，額外獲得加碼抽奬機會。

• 海報_.pdf

符合第2劑接種對象如下，請符合資格民眾儘速安排接種：

一、65歲以上長者。

二、55-64歲原住民。

三、出生滿6個月以上且有免疫不全以及免疫力低下患者，包括：目前正進行或1年內曾接受免疫抑制治療之癌症患者、器官移植患者/幹細胞移植患者、中度/嚴重先天性免疫不全患者、洗腎患者、人類免疫缺乏病毒感染患者、目前正使用高度免疫抑制藥物者、過去6個月內接受化學治療或放射線治療者以及其他經醫師評估有免疫不全或免疫力低下者。

有關新冠疫苗及其他常規疫苗接種資訊，可至臺北市政府衛生局首頁>主題專區>公費流感疫苗及新冠疫苗接種專區>公費新冠疫苗項下查詢

一、 活動時間：

即日起至11 月30 日止

二、 參加對象：

20-69 歲符合代謝症候群指標任3 項異常之民眾。

三、 活動說明：

檢視抽血報告發現符合代謝症候群指標任 3 項異常者，並攜帶轉介單至【代謝症候群防治計畫】特約診所， 經醫師評估後，於轉介回條蓋上診所證明戳章後，攜帶轉介單與身分證，至健康服務中心兌換200 元商品禮劵。(各健康服務中心限額100 名，數量有限用罄為止)

四、 注意事項：

本活動辦法如有未盡事宜，主辦單位保留更改權利及對於本活動之最終解釋權，修改訊息將於衛生局網頁上公布。

五、 洽詢專線：

活動相關問題可於週一至週五08:30-17:30，洽詢本市十二區健康服務中心或臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)轉1806。

• 附件4-代謝症候群轉介單.pdf
• 附件5-代謝症候群宣導單張.pdf

特約醫院預約流程懶人包已上架於衛生局官方網頁，符合資格民眾可多加利用。

網頁路徑：衛生局網頁/主題專區/成人保健/老人健康檢查/115年老人健康檢查特約醫院預約系統懶人包(網址: https://health.gov.taipei/cp.aspx?n=84888D354FCA9C69&s=4DEC927FCD3E85E5)，

• 臺北市大同區健康服務中心公開節電計畫成果.pdf

• 115年成人健檢加碼項目服務一覽表.pdf